Intuïtief eten DiëtistLogo diëtist Kristen

Stop de strijd met eten en vindt het vertrouwen in jezelf terug.

Diëtist Kristen - Eten op Gevoel

in Arnhem & Online

Diëtist Kristen - Arnhem en Online

Je hebt alles wat je kon verzinnen geprobeerd. Het afvallen lukt op zich wel, maar het gewicht komt er toch steeds weer aan. Ondertussen weet je best wat je wel of niet moet eten, maar het lijkt maar niet te lukken om je gedrag blijvend te veranderen. Je hebt geen zin meer om je schuldig te voelen omdat je iets lekkers eet, en alles steeds maar te moeten meten en wegen. Je wil niet hoopvol op de weegschaal staan, om dan teleurgesteld te worden. En je bent nu wel klaar met die stem in je hoofd te horen die zegt: zie je wel, ik kan dit niet.

Het ligt niet aan jou. 80-95% van de mensen komt in de jaren na een dieet het gewicht of soms zelfs méér weer aan. Diëten werkt niet. Maar wat werkt dan wel?

Door alle diëten en eetregels, alle afslankmarketing en het volgen van perfecte social media kanalen, zijn we vergeten dat ons lichaam ons precies kan vertellen wat het nodig heeft. Zónder bezig te hoeven zijn met eetmeters, stappentellers en de weegschaal, maar waarbij je kunt aanvoelen wanneer je honger hebt en vol zit. Waarbij je jezelf toestaat te mogen eten. En weer voor je lichaam gaat zorgen, in plaats van het af te straffen. Maar hoe kom je weer terug op dit punt?

Diëtist Kristen - Arnhem & Online

Waar ik je mee kan helpen

Met behulp van de 10 basisprincipes van Intuïtief Eten werk je aan het herstellen van je relatie met eten en je lichaam. Een andere kijk op eten, zonder dieet. 

Wil je ook:

  • Meer inzicht in jezelf en je eetgedrag?
  • Het contact met je lichaam herstellen, aanvoelen wanneer je honger hebt of vol zit?
  • Overeetmomenten leren herkennen en leren hoe je hiermee om kunt gaan?
  • Fijner in je vel zitten, meer acceptatie over en respect voor je lichaam?
  • Rust in je hoofd over eten. Niet meer de hele dag bezig zijn met wat je wel of niet mag eten?
  • Een manier van bewegen vinden die echt bij je past?
  • Emotie-eten herkennen en hiermee leren omgaan?

Naast het werken aan intuïtief eten, kunnen we ook kijken naar aanvullende vragen, bijvoorbeeld bij klachten bij prikkelbaar darmsyndroom, Diabetes type 2, een verhoogd cholesterol en/of een verhoogde bloeddruk of vragen over een vegetarische/veganistische eetpatroon.

Diëtist Kristen

Ik was al heel jong slachtoffer van onze dieetcultuur. Al zolang ik me herinneren wilde ik mijn lichaam en gewicht veranderen. Ik was continu bezig met eten, bewegen en hoeveel ik woog, met als enige doel: afvallen. Ik probeerde van alles: diëten, calorieën tellen, meer sporten. Het afvallen lukte, maar ik kwam ook steeds weer aan. Uiteindelijk ontwikkelde ik zelfs een eetstoornis. Dit was de laatste druppel; er moest écht iets gaan veranderen. 

Tijdens mijn opleiding tot diëtist kwam ik in aanraking met Intuïtief Eten en ik heb deze kennis met elkaar gecombineerd. De enorme vrijheid die ik mezelf hiermee heb teruggegeven, wil ik ook voor anderen. Terug naar de basis en de signalen van je lichaam weer leren herkennen.

Diëtist Kristen - Arnhem & Online

Wie gingen je voor?

  • Debbie: ‘ik heb ingezien dat afvallen eigenlijk een vrij kortzichtig doel is; gezondheid is zoveel meer dan alleen een getal op de weegschaal. Je liet me zelf nadenken over wat ik nodig heb of waarom ik in oude patronen verval. Daarbij durfde je me te confronteren met mijn gedrag, wat me uiteindelijk enorm geholpen heeft.’
  • Leonie: ‘ik had het meest aan positieve stimulatie; dat het tijd nodig heeft om veranderingen toe te passen en dat ik liever voor mezelf mag zijn. Meer vanuit intuïtie eten en eten niet zien als een straf- of beloningssysteem. Ik zou je positieve, vrolijke en rustige coaching zeker aanraden. Je gaf duidelijke uitleg op al mijn vragen en je tips en adviezen sloten echt op mijn wensen en behoeften aan.’
  • Joyce: ‘ik voel mij een heel ander, gezond mens. Ik maak nu andere keuzes, heb vertrouwen in mijzelf gekregen én heb veel minder buikpijn. Je nuchterheid is precies wat ik nodig had. Wanneer ik weer eens niet wist wat ik met mezelf aan moest konden wij (jij) dit goed relativeren’
  • Meest recente posts

    Op de hoogte blijven van alle laatste nieuwtjes? Volg mij dan op Facebook of Instagram!

    Intuïtief eten - 4 tips!

    Welke stappen kun jij zetten?

    Meld je hieronder aan om de gratis download ‘Word een intuïtieve eter – 4 tips’ te ontvangen.