Rust en balans in je eetgedrag
Voelt eten voor jou vaak als een strijd? Worstel je met snoep- of eetbuien, emotie-eten, een negatief lichaamsbeeld of neemt eten te veel ruimte in je hoofd in? Dat kan anders!
Stel je voor dat eten weer ontspannen en makkelijk voelt, dat je vertrouwen hebt in jezelf en je lichaam, en dat je kunt genieten van iets lekkers, zonder schuldgevoel. Geen gepieker meer over wat je wel of niet mag eten, geen strenge regels én geen angst om de controle te verliezen.
Als diëtist en intuïtief eten coach begeleid ik je graag naar een gezonde en ontspannen relatie met eten en een positief lichaamsbeeld. Zodat jij weer lekker in je vel zit en meer energie hebt voor wat belangrijk voor je is.
Wat is intuïtief eten?
We leven in een dieetcultuur waarbij we vooral leren om streng voor onszelf te zijn met eten. Dit zorgt op lange termijn vaak voor jojoën, stress en schuldgevoelen rondom eten, eetbuien en het verlies van vertrouwen in jezelf en je lichaam.
Intuïtief eten is een methode die helpt om weer rust en balans terug te krijgen in je eetgedrag. Je leert beter luisteren naar je lichaam en ontwikkelt een helpende mindset en leert op een positieve en milde manier naar je lichaam kijken. Zo kun je bouwen aan een gezonde leefstijl die echt bij je past en je energie en plezier geeft.
Rust rondom eten
Grip op emotie-eten en eetbuien
Goed voor jezelf zorgen
Over diëtist Kristen
Sinds 2022 werk ik als online diëtist gericht op eetgedrag, intuïtief eten en lichaamsbeeld.
Zelf heb ik ook jarenlang geworsteld met diëten, overeten en een negatief lichaamsbeeld. Toen ik intuïtief eten ontdekte, was dat een enorme eye-opener. Het hielp mij enorm om balans en rust te vinden in mijn eetpatroon en mijn lichaam weer te waarderen en vertrouwen.
Hier ontstond de missie om anderen ook kennis te laten maken intuïtief eten. Ik wil je graag laten ervaren dat gezond leven veel makkelijker en leuker wordt als je met je lichaam leert samenwerken.
In mijn coaching breng ik intuïtief eten samen met wetenschappelijke kennis over voeding en ACT (Acceptatie en Commitment Therapie). Zo kunnen we niet alleen aan de slag met je eetgedrag, maar ook met gedachtes en emoties die daaronder liggen.
Trajecten
Eten op Gevoel: Dieetvrij & in balans
Voor wie klaar is met diëten, calorieën tellen en het constante jojo’en. Je leert luisteren naar je lichaam, werkt aan een positief lichaamsbeeld, krijgt grip op eetbuien en emotie-eten, en vindt meer rust en balans in je eetpatroon.
Eten op Gevoel: Vrijheid in herstel (eetstoornis)
Dit traject is geschikt voor mensen die in herstel zijn van een eetstoornis, en graag verder willen werken aan meer vertrouwen in zichzelf en hun lichaam, en meer rust en vrijheid in hun eetpatroon.
Dit zeggen anderen:
Vrijblijvend kennismaken
Ik bespreek graag met je waar je tegenaan loopt en kijk samen met jou of mijn coaching hierbij aansluit. Je kunt in dit gesprek ook je vragen stellen, zodat je precies weet waar je aan toe bent.
Gratis e-book: in 10 stappen meer rust rond eten
Wil je weten hoe je aan je gezondheid kunt werken, zónder strenge regels en controle? In dit e-book ontdek je 10 praktische stappen om eetrust te vinden en los te komen van eetregels, schuldgevoel en strijd met eten.
Blog & inspiratie
De ervaring van Demi: ‘Ik ging van diëten naar voedselvrijheid’
Hoe ga je van diëten naar een gezonde, ontspannen relatie met eten en voedselvrijheid? Deze blog is geschreven door...
Interoceptief bewustzijn: de basis van intuïtief eten
Als je kennis hebt gemaakt met intuïtief eten, ben je misschien ook de term interoceptief bewustzijn tegenkomen. Dit...
De ervaring van Laura: ‘Ik heb mijn zelfvertrouwen teruggevonden’
In deze blog vertelt Laura hoe ze met intuïtief eten haar zelfvertrouwen terugvond, voedselvrijheid ontdekt, en haar...
Diëtist Kristen - Eten op Gevoel
KvK nummer: 85647381
