Specialisaties

Herstellen na een eetstoornis

Je bent klaar met de behandeling van je eetstoornis, maar wat nu? Het is een grote stap om weer terug te komen in een wereld die draait om diëten en afvalmarketing. Vanuit mijn eigen ervaring met het hebben (en herstellen) van een eetstoornis, kan ik je begeleiden met het ontwikkelen van een eet- en beweegpatroon die bij je past. Ook kun je bij mij terecht wanneer je het een periode moeilijk hebt, als terugvalpreventie, tot je voldoende vertrouwen en handvatten hebt om het weer zelf te doen!

Steeds meer mensen realiseren zich dat diëten op de lange termijn niet werken. Ze vallen wel af, maar komen het gewicht (of meer) in opvolgende jaren weer aan. Vaak komt dit omdat mensen te drastische aanpassingen doen, die ze niet op lange termijn kunnen volhouden. Herken je dit? Ik kan je helpen met het vinden van een voedings- en beweegpatroon die bij je past en niet voelt alsof je het ‘moet volhouden’. Ik focus hierbij op:

• Vergroten van kennis over voeding en maken van kleine aanpassingen in het voedingspatroon
• Werken aan problemen in eetgedrag, zoals emotie-eten, snoepbuien, over-eten
• Neutrale kijk op voeding en lichaamsbeeld, door het onderzoeken van eetregels en kritische gedachtes

Vegetarische of plantaardige voeding

Wil je graag stappen maken naar een plantaardiger voedingspatroon? Ook dan kun je bij mij terecht! Ik ben overtuigd van de vele voordelen van een plantaardig voedingspatroon en eet ook zelf al 4 jaar (overwegend) plantaardig. Samen kijken we naar je huidige voedingspatroon en hoe je op een volwaardige manier producten zou kunnen vervangen. Ook kijken we naar welke supplementen je eventueel kunt gebruiken.