Intuïtief eten is geen dieet, en afvallen is ook niet het doel. Maar omdat je aanpassingen maakt aan je eetgedrag, is het wel aannemelijk dat er ook iets in je gewicht verandert.
Als jij bijvoorbeeld veel last hebt van eet- en snoepbuien, en deze worden minder, kan het zijn dat je gewicht omlaag gaat. Maar als je lichaam, na een lange periode van diëten, behoefte heeft aan meer eten, dan kan je gewicht ook omhoog gaan.
Uiteindelijk kom je als intuïtieve eter uit bij jouw ‘setpoint gewicht’: het gewicht wat bij jou lichaam past, als je gezond eetgedrag ontwikkeld hebt.
