Hoe ga je van diëten naar een gezonde, ontspannen relatie met eten en voedselvrijheid? Deze blog is geschreven door Demi, die in 2025 een traject bij mij heeft doorlopen. Zij deelt graag haar ervaring met intuïtief eten en en hoe het Eten op Gevoel traject voor haar is geweest.
Starten met intuïtief eten
Al jaren zat ik vast in een patroon van diëten, calorieën tellen en constant het gevoel hebben dat ik tekortschiet. Ik had van alles geprobeerd: strikte schema’s, voedselregels, steeds weer nieuwe manieren om controle te krijgen over eten en mijn lichaam. Maar niets hielp echt. Totdat ik besloot een traject bij Kristen te starten. Een traject dat volledig draaide om ontdekken, uitproberen en leren luisteren naar mijn lichaam.
Een traject van uitproberen en inzichten
Dit traject was voor mij een reis van vallen en opstaan. Ik ontdekte hoeveel we eigenlijk allemaal gevangen zitten in de dieetcultuur. Door inzicht hierin besloot ik: dit wil ik niet meer. Ik wilde niet langer dat mijn waarde afhangt van mijn gewicht of wat ik eet. Dit was het moment dat ik mezelf een cadeau gaf: de vrijheid om te eten en te voelen wat mijn lichaam nodig heeft.
Eén van mijn grootste struggles was dat ik vroeger alles in één keer opat als ik mezelf iets toestond. Nu ligt er een pot kruidnoten in de la, en soms vergeet ik zelfs dat ze er zijn. Dat klinkt klein, maar voor mij voelt het als een enorme ademhaling. Een stukje vrijheid dat ik al jaren niet kende.
Wat intuïtief eten mij gebracht heeft
Dankzij Kristen heb ik geleerd om neutraal naar mijn lichaam te kijken. Niet vanuit angst of schuldgevoel dat ik misschien niet dun gevonden zou worden. Ik ervaar nu echte voedselvrijheid, en kan genieten van eten zonder mezelf te straffen. Mijn focus ligt op hoe ik me voel, niet op hoe ik eruit zie.
Ik voel me zelfverzekerder en meer in balans. Ik kan afstand nemen van oude overtuigingen die niet meer bij mij passen en maak keuzes die echt goed voor mij voelen.
Kristen biedt een mix van professionaliteit, persoonlijke aandacht en menselijkheid. Wat ik erg fijn vond is dat er ook genoeg humor te pas kwam aan dit traject, het voelde echt een beetje alsof we vriendinnen werden. Ze luistert, begrijpt en daagt je uit op een manier die ik nodig had. Zonder deze begeleiding had ik nooit kunnen loskomen van de dieetstress en mezelf deze vrijheid kunnen geven.
Als jij worstelt met zelfbeeld, eetpatronen of het gevoel altijd ‘goed’ te moeten doen, kan ik Kristen van harte aanraden. Het is een investering in jezelf die zich op zoveel manieren terugbetaalt.
Zelf aan de slag met je relatie met eten?
Ik bied twee trajecten aan. Dieetvrij & in balans voor mensen met een dieetverleden en/of die worstelen met emotie-eten en/of eetbuien, en die graag meer rust en balans in hun eetgedrag willen krijgen. En Vrijheid in herstel is voor jou als je aan het herstellen bent van een eetstoornis en wil leren hoe je meer rust en vrijheid krijgt in je eetpatroon. In beide gevallen werken we aan een gezonde en ontspannen relatie met eten & een positief lichaamsbeeld.
